Este blog tiene el propósito de servir como lugar de aprendizaje para cada persona interesada en los aspectos que integran al ser humano: físico, mental y espiritual.

Cada información publicada en el blog tiene el propósito de ofrecerles una alternativa para integrar y balancear su vida. También, se estarán añadiendo páginas web, documentos y vídeos relacionados a nuestro tema de interés que puedan servirles de referencia para continuar expandiendo su aprendizaje.

Espero sea de su agrado y de gran ayuda lo expuesto en está pagina.

* La información que se ofrece en el blog Balance Holístico debe servir como adición, y no remplazo de algún tratamiento físico o de salud mental que este recibiendo actualmente. Consulte con su profesional de la salud si tiene alguna duda.

La mente tiene la capacidad de regular el metabolismo

y el equilibrio corporal,proporcionándonos beneficios a

todos los niveles. En general, manteniendo este equilibrio,

se mejora la calidad de vida. El secreto de una buena salud

reside mucho más en el cuidado acertado del cuerpo y

en la medicina preventiva. Una salud integral corresponde

a la armonización de los tres componentes de la vida

:físico, mental y espiritual.

http://es.wikipedia.org/wiki/Holismo

Una crisis es un estado temporal de trastorno y desorganización, caracterizado básicamente por una incapacidad del sujeto para manejar emocionalmente y conceptualmente situaciones particulares, utilizando métodos acostumbrados para la solución de problemas que le llevaban a lograr resultados importantes. A continuación, les proporciono unos puntos importantes para controlar el principio de una crisis.

Plan de prevención de crisis

1. Tener una persona que le provea apoyo: esta es la que se puede contactar en cualquier momento, día o noche, cuando usted se siente mal. Escoja a alguien de confianza. Discuta la situación que este pasando con la persona.

2. Plan a seguir para una situación de crisis: discutir plan de acción que debe tomar su familia para ayudarlo. Incluyendo hablar con usted hasta que este más tranquilo, llevarlo a su casa, llamar al 911 o llevarlo a algún hospital.

3. Tener a la mano información importante: teléfono de su medico y de servicios de salud mental. Información sobre su estado de salud.

4. Establecer una red de soporte social: grupo parroquial, agrupaciones sociales, grupos de ayuda para salud mental.

5. Ocupar el tiempo en actividades nuevas y productivas: pasatiempos, rutinas de ejercicios (con la aprobación de su medico), comenzar programa de estudios.

6. Evitar conductas de alto riesgo: uso y abuso de drogas o alcohol, conducta temeraria al guiar, cualquier conducta perjudicial a su salud física y mental.

Respiración diafragmática

* Imagen proporcionada por http://www.infonegocio.com

Esta entrada la estaba preparando, para qué practicaran como respirar correctamente, con la respiración diafragmática. La que permite llegar a un estado de relajación. Pero al leer el artículo que me facilitó la imagen, me pareció muy interesante, pues hablan del cuerpo físico y su cuidado.

http://www.infonegocio.com/unoasisparaelalma/Cuerpo_Fisico.htm

Deben leer este libro. Primero la descripción en el enlace.

No es para leerlo una vez, debe servir de reflexión, para las estructuras o conceptos que tengan de la vida.

http://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%A0o_D%C3%A9_Jing

TAOTEKING

Algunas canciones para su meditación.

Enigma: Sadeness part 1

The Wounded Healer

Enya: Only Time

Para su relajación. Lo más importante de la presentación, son las posturas que ofrece. Practiquen con ellas. Luego, pueden comentar como les fue.

El Modelo Integral de Ken Wilber por Hernan Saavedra

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