Balance Holístico

Plan de prevención

Héctor Vélez — Thu, 07 Jan 2010 19:51:45 +0000

Una crisis es un estado temporal de trastorno y desorganización, caracterizado básicamente por una incapacidad del sujeto para manejar emocionalmente y conceptualmente situaciones particulares, utilizando métodos acostumbrados para la solución de problemas que le llevaban a lograr resultados importantes. A continuación, les proporciono unos puntos importantes para controlar el principio de una crisis.

Plan de prevención de crisis

1. Tener una persona que le provea apoyo: esta es la que se puede contactar en cualquier momento, día o noche, cuando usted se siente mal. Escoja a alguien de confianza. Discuta la situación que este pasando con la persona.

2. Plan a seguir para una situación de crisis: discutir plan de acción que debe tomar su familia para ayudarlo. Incluyendo hablar con usted hasta que este más tranquilo, llevarlo a su casa, llamar al 911 o llevarlo a algún hospital.

3. Tener a la mano información importante: teléfono de su medico y de servicios de salud mental. Información sobre su estado de salud.

4. Establecer una red de soporte social: grupo parroquial, agrupaciones sociales, grupos de ayuda para salud mental.

5. Ocupar el tiempo en actividades nuevas y productivas: pasatiempos, rutinas de ejercicios (con la aprobación de su medico), comenzar programa de estudios.

6. Evitar conductas de alto riesgo: uso y abuso de drogas o alcohol, conducta temeraria al guiar, cualquier conducta perjudicial a su salud física y mental.

Vídeo técnica de respiración

Héctor Vélez — Fri, 27 Nov 2009 19:46:52 +0000

Respiración correcta

Héctor Vélez — Fri, 27 Nov 2009 19:19:05 +0000

Respiración diafragmática

* Imagen proporcionada por www.infonegocio.com

Esta entrada la estaba preparando, para qué practicaran como respirar correctamente, con la respiración diafragmática. La que permite llegar a un estado de relajación. Pero al leer el artículo que me facilitó la imagen, me pareció muy interesante, pues hablan del cuerpo físico y su cuidado.

http://www.infonegocio.com/unoasisparaelalma/Cuerpo_Fisico.htm

Libro

Héctor Vélez — Fri, 27 Nov 2009 18:37:53 +0000

Deben leer este libro. Primero la descripción en el enlace.

No es para leerlo una vez, debe servir de reflexión, para las estructuras o conceptos que tengan de la vida.

http://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%A0o_D%C3%A9_Jing

TAOTEKING

Canciones

Héctor Vélez — Tue, 24 Nov 2009 22:10:34 +0000

Algunas canciones para su meditación.">

Enigma: Sadeness part 1

The Wounded Healer

Enya: Only Time

Ejercicios

Héctor Vélez — Tue, 24 Nov 2009 21:59:33 +0000

Para su relajación. Lo más importante de la presentación, son las posturas que ofrece. Practiquen con ellas. Luego, pueden comentar como les fue.

Teoría Integral

Héctor Vélez — Sun, 22 Nov 2009 02:36:23 +0000

El Modelo Integral de Ken Wilber por Hernan Saavedra

View more presentations from hsaavedr.

Propósito

Héctor Vélez — Sat, 21 Nov 2009 23:24:46 +0000

Este blog tiene el propósito de servir como lugar de aprendizaje para cada persona interesada en los aspectos que integran al ser humano: físico, mental y espiritual.

Cada información publicada en el blog tiene el propósito de ofrecerles una alternativa para integrar y balancear su vida. También, se estarán añadiendo páginas web, documentos y vídeos relacionados a nuestro tema de interés que puedan servirles de referencia para continuar expandiendo su aprendizaje.

Espero sea de su agrado y de gran ayuda lo expuesto en está pagina.

* La información que se ofrece en el blog Balance Holístico debe servir como adición, y no remplazo de algún tratamiento físico o de salud mental que este recibiendo actualmente. Consulte con su profesional de la salud si tiene alguna duda.

Bienvenidos

Héctor Vélez — Sat, 14 Nov 2009 18:51:36 +0000

La mente tiene la capacidad de regular el metabolismo

y el equilibrio corporal,proporcionándonos beneficios a

todos los niveles. En general, manteniendo este equilibrio,

se mejora la calidad de vida. El secreto de una buena salud

reside mucho más en el cuidado acertado del cuerpo y

en la medicina preventiva. Una salud integral corresponde

a la armonización de los tres componentes de la vida

:físico, mental y espiritual.

http://es.wikipedia.org/wiki/Holismo